Cách bảo vệ khớp gối khỏi viêm đau

Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất cơ thể. Khớp gối phải hoạt động nhiều nên rất dễ bị viêm đau, điển hình là chứng bệnh đau khớp gối

Nếu bạn bị thừa cân béo phì, sức nặng của cơ thể càng làm tăng áp lực xuống khớp gối, thừa cân đặc biệt sẽ tác động lên khớp gối theo cấp số nhân, bởi vì mỗi bước đi đổ dồn lên khớp gối một lực bằng gấp rưỡi thể trọng, và khi chạy lực này tăng gấp 5 lần thể trọng. Với những người trẻ tuổi, tình trạng thừa cân chủ yếu gây hại cho mặt sụn khớp, sau này dễ bị thoái hóa khớp sớm.

Ở người lớn tuổi bị loãng xương có thể hỏng thêm xương dưới sụn làm biến dạng khớp gối. Vậy nên tốt hơn hết, bạn nên kiểm soát cân nặng của mình, vừa cho dáng thon gọn lại vừa giảm tải áp lực dài lâu cho các khớp.

Leave a Reply