Cách trị đau mỏi vai gáy hiệu quả

Những phương pháp trị đau mỏi vai gáy hiệu quả

Bệnh đau mỏi vai gáy (hội chứng cổ vai, cánh tay) là bệnh đang rất phổ biến ở các thành phố lớn đặc biệt là những người hay ngồi một chỗ như nhân viên văn phòng, người thường xuyên sử dụng máy tính, thợ may…Đau vai gáy sẽ gây ra rất nhiều mệt mỏi và […]

Bệnh đau mỏi vai gáy (hội chứng cổ vai, cánh tay) là bệnh đang rất phổ biến ở các thành phố lớn đặc biệt là những người hay ngồi một chỗ như nhân viên văn phòng, người thường xuyên sử dụng máy tính, thợ may…Đau vai gáy sẽ gây ra rất nhiều mệt mỏi và khó chịu cho người bệnh. Có rất nhiều phương pháp đơn giản và thuận tiện để giúp chúng ta trị đau vai gáy một cách hiệu quả.

Sửa lại một số thói quen và tư thế vận động không đúng:

Gối đầu cao 10 cm khi ngủ: Khi ngủ mà gối đầu quá cao khiến cho các mạch máu, cơ bị chèn ép nên khi thức dậy chúng ta sẽ có cảm giác cứng cổ, đau vai, lưng.. nếu cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng..chúng ta sẽ càng làm cứng và đau cổ nhiều hơn. Gối đầu cao 10 cm là vừa khít với độ cong sinh lý sau gáy.Phần trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc văn phòng: đây là một cách phòng, cũng như giảm thiểu sự căng, mỏi các cơ khi ngồi lâu. Khi sử dụng máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

Không nên bẻ khớp cổ, cánh tay vai kêu răng rắc. Nhiều người cho rằng làm thế sẽ đỡ nhức mỏi nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng. Bên cạnh đó, cần tránh các tư thế như: Căng cổ ngước nhìn lên cao lâu, xoay đầu thường xuyên về bên đau, nâng hoặc kéo một vật với cổ gập, đọc sách ở tư thế cổ gập lâu, ngủ với gối cao hoặc nhiều gối…

Đồng thời, chúng ta cần luyện tập các động tác dưỡng sinh, thể dục thể thao với bài tập phù hợp như: ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống… và nghỉ giải lao giữa mỗi bài tập sau khi tập từ 45-60 phút. Nếu bị đau cấp nên nghỉ tập, xoa bóp nhẹ nhàng và chỉ tập lại khi đã khỏi hẳn.

Dùng thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ bệnh đau vai gáy:

Kim hoàng VaGa là sản phẩm được kế thừa từ bài thuốc cổ truyền “ ĐỘC HOẠT TANG KÝ SINH” gia giảm “Đan Sâm, Uy linh tiên” kết hợp với y học hiện đại với các thành phần: Độc Hoạt, Khương Hoạt, Đương quy, Phòng phong, Tế tân, Tần Giao, Đan Sâm, Xích Thược, Huyết Đằng, Uy linh tiên, Nattokinase (cao đậu tương lên men) Có tác dụng: Thông kinh hoạt lạc, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, giảm thoái hóa khớp. Dùng tốt cho những người:

  • Đau mỏi vai gáy
  • Đau nhứt xương khớp
  • Thoái hóa đốt sống
  • Tê bì chân tay.

TPCN Kim hoàng VaGa có tác dụng rất tốt chỉ sau hai ngày sử dụng đúng liều và hiệu quả giúp cải thiện rõ rệt trạng thái đau nhứt chân, tay, đau mỏi vai gáy.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý:

Nên ăn các loại thức ăn được chế biến từ cá, thịt bò, các loại ngũ cốc, rau quả, nấm, mộc nhĩ, trà xanh, và các sản phẩm từ sữa,

đều là những loại thực phẩm tốt cho xương khớp. Đồng thời nên tránh các thức ăn có tính hàn.

Nhằm tri ân, cảm ơn Quý khách hàng đã tin dùng sản phẩm KIM HOÀNG VAGA trong suốt thời gian vừa qua, Công ty TNHH TMSX Sức Khỏe Vàng – Đơn vị tiếp thị và phân phối độc quyền sản phẩm KIM HOÀNG VAGA trên toàn quốc, xin gửi tới Quý khách hàng chương trình khuyến mãi ưu đãi đặc biệt được áp dụng từ ngày 01/11 đến 31/12/2013 như sau:

Khi quý khách hàng mua 6 hộp Kim hoàng Vaga sẽ được tặng 1 hộp (giá:40.000)

Leave a Reply